[...] żadnej obiektywnej publikacji która by miażdżyła proces na wymianie jonowej, a wręcz przeciwnie.Nie jest znany obecnie bardziej efektywny- wydajny proces uzyskiwania izolatu niż wymiana jonowa. 2.Każdy wymieniony rodzaj białka kazeina micelarna,koncentrat i izolat jest ważny w określonym czasie i sytuacji, lecz najszybciej przyswajalnym [...]
Siemanko. Teraz kolejne krótkie odczucia co do odżywek. Aha po pierwsze zdecydowałem się na AMINOSTARA tym razem, ponieważ kumpel, który handluje suplementami wspominał mi kiedyś, że AMINOSTAR ma bardzo dobre białka i aminokwasy, a ja ogólnie jestem zwolennikiem podstaw, jak: białka, aminokwasy, kreatyna i węgle, dlatego mnie to zaciekawiło. [...]
[...] wszystkim antykatabolicznie. drugi preparat to aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: koncentratu, izolatu i hydrolizatu, z czego ta trzecia forma jest najdrozsza, a wcale nie najlepsza. hydrolizat to wstepnie przetrawione bialko, wchlania sie szybciej niz izolat i [...]
xmejux masz racje, w filmiku nie wyjasnilem tego do konca , oczywiscie bialko a zwlaszcza izolat dzieki duzej zawartosci leucyny równiez podnosi znacznie poziom insuliny z tym ze ogranicza w tym samym czasie poziom glukozy we krwi ( czego nie robia weglowodany).Taka jest róznica w przyjmowaniu bialka serwatkowego w pierwszej kolejnosci. Osobiscie [...]
[...] czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 kg masy ciała. Połowa wypita od razu, połowa pita powoli przez następnych 45-60 minut. - dwie godziny po treningu : normalny posiłek [...]
[...] który będzie na wszystkich działał wręcz wyśmienie. Poprostu są pwne oczywiste założenia i tona nich się opiera takie zestawy. np. z rana "szybkie" białka, więc izolat lub mieszanka na noc coś "wolnego" itd. I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo duzo nowicjuszy, którzy szukają dodatkowego wspomagania diety. I szukają. [...]
a nie masz nic innego ;)? Moim zdaniem lepiej by było już wszamać ryż z jakimś serkiem homogenizowanym , lub białkiem ;) co do białka to izolat oczywiście ;) a jeśli chodzi o to że zjadłeś posiłek a do tego chcesz wszamać naleśnika z nutella to myślę że jak najbardziej w końcu w nutelli to głównie cukier który daje nam energie ale też nie [...]
WPC - koncentrat białek serwatkowych, WPI- izolat białek serwatkowych, w skrócie różnią się zawartością białka, węgli i szybkością wchłaniania (WPI ma więcej białka, mniej węgli i szybciej się przyswaja). Ogólnie trochę możesz zmodyfikować jadłospis. Nabiał jak mówiłam możesz wyeliminować ale ogólnie obserwuj jak będzie się ciało zachowywać. BCAA [...]
[...] w gore i juz nie maja tych starych.zreszta niewazne. Chodzi mi o to,ze znowu stoje przed wyborem bialka na redukcje i dzis na silce niby znawca powiedzial mi,ze trec to srednia odzywka i powinienem kupic 2 rodzaje niby na noc FA cos tam cosaine i jedna jakas normalna izolat rano czy tam po treningu.czy to prawda? jezeli tak to co polecacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. zalezy kiedy o jakiej porze dnia bedziesz stosowal, po treningowo glownie izolat, w trakcie dnia mix. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html 2. Jak mi już polecono [...]
[...] %-) 1000kcal okolo, 2 worki ryzu , 500+ g szynki wieprzowej, twaróg, tuńczyk z puchy , maslo orzehchowe, papryka Suplementacja : dokładnie jak wczoraj + przedtreningówka, izolat po treningu,bcaa. Podsumowanie : Dzisiaj plecy dostały mocno, jak widać zostawiam sobie wiosło hantlą na sam koniec, bo neistey mamy tylko 50kg hantle i no tym nie [...]
[...] spalacz - osobiście proponuję "Thermo Speed" Olimp - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
[...] wiekszosc drogich bialek nie koniecznie ma 80% i wiecej prcent w skladzie bialka (mowi o zacodnich wynalazkach a nie polskich shitach)... tutaj jest niby 75% ale za to jest izolat hydrolizat i koncentrat bialka serwatki oraz kazeina i bialka jaja tak wiec bialka o roznym stopniu przyswajalnosci takze tak jak w przypadku ostrowii watroba nie [...]
[...] białek jaj 4. 100g ryż brązowy/kasza jaglana 150g pierś z kurczaka warzywa 5. 100g ryż brązowy/kasza jaglana 150g łosoś warzywa 6. 30g białka ( chodzi o makro ) np. izolat, makrela, tuńczyk lub 250g białek jaj 40g migdały Czasami jakieś warzywko typu pomidor, ogórek. makrosy wiadomo ino z węgli do góry, i kalorii na dzień dzisiejszy [...]
[...] godzin! Nawet jesli te aminki znajda sie we krwi szybko to ich poziom nie bedzie taki sma jak po spozyciu szybkowchlanialnego bhialka z prochu jakim jest czy to wpc czy izolat czy hydrolizat. wegle to inna sprawa - potrzebne nie potzrebne - moga byc przydtane dla czesci osob ale nie sa koniecznoscia [...]
Nie ma znaczenia. Ogólnie lepsze pod względem jakościowym jest białko Scitec, ponieważ jest to czysty izolat oraz ma większą % zawartość białka. Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w diecie. Stosuj więc wtedy, kiedy masz braki.
tez widziałem te badania, generalnie jakoś niecałe 60g białka było i masa ww, z kolei ich "izolat" miał jakoś 66 czy 68g białka. Nie wiem kto ufa firmie, która jest niby amerykańska, a dostępna tylko w pl. Do tego cena hurtowa jest mega niska